適時曬太陽，可增強免疫力！

維生素D₃的好處

• 防止傷風感冒
• 幫助骨骼吸收鈣
• 降低罹患大腸癌的機率
• 降低罹患乳癌的機率
• 降低罹患攝護腺瘤的機率
• 減少疼痛
  皮膚中的膽固醇轉化為維生素D₃的必須透過紫外線照進皮膚下的血管，使血中膽固醇產生活化，轉變成維生素D原，再經體溫轉化成膽鈣化醇，透過肝、腎氫氧化作用，成為可用的維生素D₃。

  最新的科學研究報告指出，維生素D₃會在細胞中增加抗菌肽(Cathelicidin)，也就是增加天然殺手細胞、嗜中性白血球細胞和單細胞，這些都是免疫系統的軍隊成員。這些戌成會打穿有害細菌的細胞膜，造成害菌死亡，同時增加維生素D₃的產生，增加免疫系統的功能，以抗拒呼吸器官的發炎，降低傷風感冒的機率。

  除此之外，美國加州UCLA大學的研究也發現，維生素D₃還可以殺死肺結核病菌。早在西元一世紀初，治療肺結核病人的方式，除了隔絕病人與其他人接觸外，還要肺結核病人勤做日光浴，因為陽光能殺死肺結核病菌。但因為藥物療效比日光療法快，加上媒體與化妝品廠商、藥商等，不停鼓吹太陽中的紫外線對皮膚的傷害，日光療法遂漸漸被世人所遺忘。

  如果大家開始明白太陽與維生素D₃對人體的重要性，那麼癌症、肌肉萎縮症(MS)、心臟病、憂鬱症等病症，都可以被預防。

  在1954年之前，人們整天在陽光下工作，很少聽說有皮膚癌，也很少有高膽固醇的問題。因為陽光中的紫外線能將膽固醇轉變成維生素A，維生素A可以潤澤皮膚，預防皮膚癌。此外，紫外線又可以將膽固醇轉變成維生素D₃，維生素D₃不僅可以防癌，還對骨質疏鬆症有預防效果。還有陽光中的紫外線，會激發皮膚上的黑色素(Melanin)，讓皮膚變成棕褐色的健康膚色，陽光的紫外線還可以將皮膚上的黴菌、細菌殺死，防止皮膚癌、皮膚癬等。
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